メタボリック症候群の予防について
メタボリック症候群（シンドローム）の予防と改善および内臓脂肪について
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メタボリック症候群を予防するために：メタボリック症候群の予防
メタボリック症候群を予防するために、ご飯は１日３回で２/３杯を食べます。ご飯１杯は２００キロカロリーです。同じカロリーの場合、うどんなら１玉、食パンにすると１切れ（５枚切り）、缶ビールなら５００cc１本、という量になります。これらはどれも同じく２００キロカロリーで相当します。食前には。生野菜を大量に食べてください。主食を大量に食べられなくなるので調...
メタボリック症候群の予防
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動脈硬化は予防できるのか？：メタボリック症候群（シンドローム）とは
動脈硬化は老化現象です。「老化によって血管の膜が厚くなる」または「硬化して弾力がなくなる」という状態が動脈硬化です。老化現象であるため、予防することが難しいという特徴があります。といっても、すこしでも老化を遅らせることはできます。まずは、環境や生活習慣を改善することが大切です。動脈硬化には自覚症状がありません。ですから気がつかないうちに進行して...
メタボリック症候群（シンドローム）とは
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メタボリック症候群と高中性脂肪血症：生活習慣病の予防
メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）は、さまざまな病気を引き起こします。その中でも「高中性脂肪血症」があります。この予防対策として「食事を減らす」「運動する」ということに注意して生活する必要があります。高血圧とは収縮期血圧が140mmHg以上、または、拡張期血圧が90mmHg以上の症状を言います。家庭内で血圧を測定する場合で市販の血圧計を用いたとき...
生活習慣病の予防
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心臓病にかかりやすいタイプ：脳梗塞・心筋梗塞
心臓病になりやすいタイプがあります。ここでは、どのような方が心臓病になりやすいか調べました。冠動脈硬化の危険因子は、「高血圧」「高血糖（血糖値が高くて要注意といわれている人）」「高脂血症（血液中の脂質が多すぎる）」「喫煙」という４つが明らかになっています。また、本人の問題だけでなく遺伝も関係しています。家族や親族の中で虚血性心疾患になったこと人...
脳梗塞・心筋梗塞
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