メタボリック症候群の治療法は、次のような方法があります。「ストレスマネージメント療法」「食事療法」「運動療法」といった方法です。これらの方法で改善させるように取り組んでください。メタボリック症候群は、現在の体重を３ヶ月かけて５～１０％減らすだけでも、ほぼ治るといわれています。というのは、「高血圧症」や「糖尿病」といった肥満の合併症が改善するからです。一月に減らす体重目標を約３キログラムに設定して、これを３ヶ月間行います、これでかなり改善されます。その後は、定期的な運動を行ったり、摂取カロリーを控えたりして、体重を維持を心がけてください。少し食べすぎたら少し多めに運動することです。そのように体重を管理していきましょう。１日の摂取カロリーの目標は、基礎代謝量とします。これは中年男性は１５００キロカロリーで、女性で１２００キロカロリーです。次のことに注意して食生活を改善してください。健康的に痩せることができます。「食前に生野菜を大量に食べる」「砂糖をやめて、油脂を減らす」「たんぱく質７０ｇ＋果物２個＋ご飯２/３杯を３回」といったことです。最後の「たんぱく質７０g」というのは、トウフ半丁、牛乳1本、卵1個、肉８０ｇ、魚８０ｇといったことを指します。
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メタボリック症候群と治療法
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