メタボリック症候群の予防

脳出血とは、脳内に血の塊ができる（血腫）状態をいいます。脳の細い動脈から出血したものです。脳出血は、高血圧が最大の原因となっています。高血圧状態が続くと動脈硬化が促進して、血管が破れやすくなります。脳出血は死亡率が高い病気で、仮に命をとりとめたとしても「マヒ」「意識障害」などの後遺症が残ります。脳出血の予防方法には次のようなものがあります。「カリウムを多く含む食品（バナナ、枝豆、りんご、カボチャなど）を食べる（カリウムはナトリウムの排泄を進めるので）」「塩分の中のナトリウムは血圧を高めるので、塩分の摂取を控え、1日７g以下にする」「ストレスは血圧を高めるので、充分な休養と睡眠をとる」「太り過ぎない。動物性脂肪やコレステロールの摂取を控える」「お酒は控えめにする（日本酒なら１合、ビールは大瓶1本まで）」「タバコは吸わない」などの予防方法があります。脳出血が起こりやすい部位は次のような場所です。「被殻・外包　５１％」「視床　３５％」「大脳皮質　７％」「橋　４％」「小脳　３％」脳出血は「けいれん」「半身マヒ」「言語障害」「吐き気、嘔吐」「感覚障害」「気分が悪くなる」「頭痛」といった症状が起こります。重症になると、昏睡状態に陥って死に至ります。たとえ回復しても後遺症が残ることが多いです。

脳出血